Wat verstaan we nu onder fitness? Wat zijn de belangrijkste aspecten of onderdelen van een fitnesstraining?

• Cardiotraining
• Krachttraining
• Lenigheidstraining
• Combinatie cardio-kracht-lenigheid

Last but not least... Groepsfitness (de gekende lessen aerobics, step, bbb, indoor cycling) is natuurlijk een belangrijke discipline van fitness en de ideale combinatie van cardio en plezierbeleving!